Frecvența cardiacă joacă un rol esențial în a vă permite să vă duceți antrenamentul la următorul nivel, introducând câteva modificări în modul în care vă antrenați corpul și îl monitorizați. Rutine similare de antrenament (durata distanței de înot) vor aduce rezultate mai bune odată ce îl planificați cu ritmul cardiac în minte. Astăzi, vom discuta despre avantajele unuiMonitor de frecvență cardiacăȘi să vă arătați cum monitorizarea ritmului cardiac vă poate îmbunătăți sănătatea inimii, făcându -vă antrenamentul mai eficient.
Este necesară monitorizarea ritmului cardiac pentru dvs.?
Desigur! Permiteți -ne să vă spunem de ce ... ritmul cardiac este cel mai important, realist și precis mod de a identifica și măsura intensitatea antrenamentului în orice exercițiu în care puteți fi angajat. Mai mult, puteți utiliza aceste informații pentru a vă da seama într -o zi dată, dacă Corpul tău rulează la nivelul maxim sau depășește nivelul actual de fitness. Când vine vorba de activitate fizică, te cunoști pe tine însuți. Urmărirea acestor informații este crucială și valoroasă atunci când evaluați starea fizică generală și nivelul de fitness.ChilefOferă o varietate de dispozitive inteligente pentru monitorizarea ritmului cardiac, inclusivECG curea pieptului ritmului cardiac, PPG braț de ritm cardiac, Monitorizarea sănătății degetelor, și multe altele. Folosind senzori de înaltă precizie, puteți monitoriza cu exactitate ritmul cardiac al exercițiului fizic în timp real, compatibil cu iOS/Android, computere, Ant+ și alte dispozitive, pentru a obține stocarea și vizualizarea datelor, pentru a răspunde nevoilor diferitelor persoane. Să verificăm avantajele utilizării unui monitor de frecvență cardiacă.
1: Sursa de feedback constant
Ați auzit vreodată termenul „Conștientizarea este puterea?” Dacă da, atunci știți că purtarea unui monitor de ritm cardiac va avea o evaluare precisă și o indicație a stării sistemului dvs. cardiovascular în timp ce efectuați activitate fizică. Mulți dintre noi cred că un antrenament greu indică multă transpirație. Cu toate acestea, acesta nu este întotdeauna un indicator de încredere. Un monitor de ritm cardiac vă oferă feedback obiectiv cu privire la intensitatea exercițiului dvs. De asemenea, îl puteți purta în timp ce ardeți calorii participând la antrenamente nestructurate precum treburile casnice, drumeții etc.
2: Exercițiu de siguranță
Dacă aveți un monitor de ritm cardiac, vă va ajuta să vă protejați de a lucra prea mult timp și inadecvat. Fără acest gadget, nu veți putea spune când trebuie să vă opriți sau să vă odihniți. Semnalele pe care le primiți pe un monitor de ritm cardiac în timp ce faceți exerciții fizice fac din aceasta o alegere ușoară și evidentă. Ori de câte ori ritmul cardiac crește, știi că este timpul să întrerupeți, să vă odihniți, să respirați adânc și să rezumați seturile pe care le -ați făcut.
3: nivel de fitness îmbunătățit
Pe măsură ce devii mai în formă aerob, șansele sunt că ritmul cardiac va scădea mai repede după un antrenament. Cu un monitor de frecvență cardiacă, puteți monitoriza eficient ritmul cardiac de recuperare. Recuperarea ritmului cardiac este, de fapt, un marker pentru o mortalitate cardiovasculară mai mare, motiv pentru care este esențial să vă monitorizați recuperarea ritmului cardiac, indiferent dacă utilizați un monitor de ritm cardiac sau nu. Modificările ritmului cardiac de recuperare și un impuls neașteptat al timpului de recuperare ar putea fi un semn de depășire. Din fericire, un monitor de frecvență cardiacă vă face măsurarea ritmului cardiac de recuperare. Cu un monitor de ritm cardiac mai avansat, puteți economisi zilnic datele sau le puteți încărca în jurnalul dvs. de antrenament.
4: Faceți ajustări rapide de antrenament
Unii consideră că antrenează mai greu atunci când au feedback -ul pe care îl oferă monitoarele de ritm cardiac. După cum am menționat anterior, un monitor de ritm cardiac oferă informații obiective pe care le puteți utiliza în timpul unui antrenament pentru a ajusta intensitatea. Acest lucru înseamnă că atunci când te uiți la monitorul ritmului cardiac și observi că ritmul cardiac este mai mic decât de obicei, te poți adapta rapid la întoarcerea în zona ta. După cum puteți vedea, un monitor de ritm cardiac vă asigură că nu pierdeți timpul de lucru la o intensitate prea mică. În mod similar, puteți verifica când ritmul cardiac devine prea mare și reduceți puțin intensitatea pentru a evita exercitarea excesivă. Deci, un monitor de ritm cardiac acționează ca antrenor. Vă va arăta când să trageți înapoi și când să -l pompați! Acest lucru vă ajută să determinați ce doriți să obțineți și să asigurați cel mai bun rezultat pentru timpul pe care îl puneți în planul dvs. de antrenament, îmbunătățind siguranța de fitness.
5: Unele monitoare de ritm cardiac oferă caracteristici suplimentare
Dacă vizitați site -ul web Chilef Electronics, veți găsi câteva monitoare de ritm cardiac cu funcții suplimentare pentru a vă urmări sănătatea generală. De exemplu,Monitorul de ritm cardiac al echipeipoate monitoriza ritmul cardiac al mai multor studenți în același timp și poate economisi datele în fundal, inclusiv ritmul cardiac mediu, ritmul cardiac maxim și densitatea exercițiului. Monitorul de bandă de ritm cardiac, cu caracteristici precum datele de calorii și numărarea pasului, vă permite să setați o zonă țintă pentru ritmul cardiac și, de îndată ce faceți exerciții în afara zonei predeterminate, monitorul va începe să sune. Unele monitoare de frecvență cardiacă au, de asemenea, funcții de monitorizare a oxigenului din sângeMonitorul de bandă CL837, Monitorul CL580 Finger, și tEl XW100 Ceas de monitorizare a oxigenului de sânge. Aceste funcții suplimentare oferă o imagine cuprinzătoare a sănătății dvs., iar analiza acestor date vă va ajuta să vă ajustați regimul de exerciții.
Un monitor de ritm cardiac este unul dintre multe moduri de a monitoriza intensitatea antrenamentului. Cu toate acestea, este una dintre cele mai ușoare și sigure moduri de a avea grijă de sănătatea inimii tale. De asemenea, modelele mai noi monitorizează caloriile arse și oferă caracteristici suplimentare, așa cum este explicat mai sus. În general, este o modalitate excelentă de a vă asigura că elaborați o intensitate adecvată pentru a vă maximiza beneficiile pentru sănătate.
Timpul post: 07-2023 iunie
