În antrenamente precum alergarea și ciclismul, frecvența cardiacă este adesea folosită pentru a defini intensitatea exercițiilor și a formula planuri de exerciții. În antrenamentul de înot, monitorizarea datelor sportive este la fel de importantă.
Viteza bătăilor inimii reflectă cererea de sânge a diferitelor organe sau țesuturi din organism. Când intensitatea exercițiului crește, inima trebuie să muncească mai mult pentru a scoate mai mult sânge, iar bătăile inimii corespunzătoare sunt mai rapide.
În antrenamentul de înot, intensitatea exercițiului cu sarcină scăzută nu poate obține efectul de îmbunătățire a capacității de înot; în timp ce intensitatea exercițiului de supraîncărcare pe termen lung va provoca oboseală excesivă și chiar leziuni sportive.
Prin urmare, modul de a controla eficient intensitatea antrenamentului atunci când înot este o problemă cheie.
Monitorizarea ritmului cardiac subacvatic a fost anterior o provocare, cu instrumente limitate disponibile pentru antrenori și înotători. Nu există date intuitive care să ghideze intensitatea exercițiului sportivilor, ceea ce nu va duce la nicio îmbunătățire a eficienței exercițiului sau va face față riscurilor la exercițiu. Dar acum, odată cu dezvoltarea tehnologiei portabile, există unele dispozitive inteligente care monitorizează sănătatea înotătorilor.
Senzorul optic de ritm cardiac XZ831este un dispozitiv care poate fi folosit pentru monitorizarea subacvatică. Dispozitivul este excelent pentru înotători, deoarece poate fi purtat nu numai pe braț, ci și direct pe cureaua ochelarilor, astfel încât senzorul să se așeze pe tâmplă pentru a măsura ritmul cardiac din artera temporală. Când înot, deoarece mișcarea brațului nu va interfera cu senzorul, viteza de transmisie a datelor va fi mult îmbunătățită. Atâta timp cât vă concentrați pe înot, ritmul cardiac în timp real și alte date vor fi prezentate direct pe dispozitivul de afișare conectat.
Folosind monitorul de ritm cardiac XZ831 pentru a înregistra procesul de antrenament al înotătorilor și folosind sistemul de echipă pentru a analiza datele, sportivii își pot vedea ritmul cardiac în timp real și zona curentă de intensitate a exercițiului. Cu aceste date, antrenorul poate instrui mai mulți studenți în același timp și poate supraveghea și ajusta planul de antrenament la timp. Sau sportivii înșiși își pot regla starea de exercițiu pentru a preveni oboseala excesivăe.
Utilizarea antrenamentului cu frecvența cardiacă are un efect semnificativ asupra îmbunătățirii performanței. Prin antrenamentul pentru controlul ritmului cardiac, intensitatea exercițiului poate fi menținută într-un interval rezonabil într-o măsură mai mare, îmbunătățind astfel eficiența răspunsului la antrenamentul de joc; în al doilea rând, antrenamentul ritmului cardiac îi permite antrenorului să înțeleagă starea în timp real a studenților care participă la antrenament, iar antrenorul poate utiliza starea în timp real a sportivilor. Faceți ajustări la conținutul antrenamentului pentru a limita prevenirea oboselii excesive și reduce fenomenul de leneș al sportivilor.
Desigur,monitorizarea ritmului cardiacnu este folosit doar pentru înotătorii profesioniști. Înotătorii pot folosi, de asemenea, ritmul cardiac pentru a-și ghida antrenamentul de înot. Înotul este, de asemenea, un exercițiu de ardere rapidă a grăsimilor. Dacă continui să înoți într-un mod planificat, vei obține un corp sănătos. Indiferent dacă utilizați undispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac de înotsau un jurnal de bord de modă veche, există un lucru grozav în a ține un jurnal al antrenamentelor și a-ți vedea progresul în persoană. Acele momente în care poți înota mai repede, menținând o frecvență cardiacă mai mică decât data trecută, îți oferă acel impuls crucial de încredere și motivație.
Dacă vă place să înotați și doriți să înotați mai repede, puteți încerca acest dispozitiv subacvatic de monitorizare a ritmului cardiac, vă poate face să înotați rapid și în siguranță!
Ora postării: 26-mai-2023
