În antrenamente precum alergarea și ciclismul, ritmul cardiac este adesea folosit pentru a defini intensitatea exercițiului și a formula planuri de exerciții. În antrenamentul de înot, monitorizarea datelor sportive este la fel de importantă.
Viteza bătăilor inimii reflectă necesarul de sânge al diferitelor organe sau țesuturi din corp. Când intensitatea exercițiilor fizice crește, inima trebuie să depună mai mult efort pentru a produce mai mult sânge, iar bătăile inimii corespunzătoare sunt mai rapide.
În antrenamentul de înot, exercițiile cu intensitate redusă nu pot obține efectul de îmbunătățire a capacității de înot; în timp ce suprasolicitarea pe termen lung a exercițiilor cu intensitate ridicată va provoca oboseală excesivă și chiar accidentări sportive.
Prin urmare, cum să controlezi eficient intensitatea antrenamentului atunci când înoți este o problemă cheie.
Monitorizarea ritmului cardiac subacvatic a reprezentat anterior o provocare, cu instrumente limitate disponibile pentru antrenori și înotători. Nu există date intuitive care să ghideze intensitatea exercițiilor sportive, ceea ce nu va duce la nicio îmbunătățire a eficienței exercițiilor sau la riscurile asociate acestora. Însă acum, odată cu dezvoltarea tehnologiei portabile, există câteva dispozitive inteligente care monitorizează sănătatea înotătorilor.
Senzorul optic de ritm cardiac XZ831este un dispozitiv care poate fi utilizat pentru monitorizarea subacvatică. Dispozitivul este excelent pentru înotători, deoarece poate fi purtat nu doar pe braț, ci și direct pe cureaua ochelarilor de înot, astfel încât senzorul să stea lipit de tâmplă pentru a măsura ritmul cardiac de la artera temporală. La înot, deoarece mișcarea brațului nu va interfera cu senzorul, viteza de transmitere a datelor va fi mult îmbunătățită. Atâta timp cât vă concentrați asupra înotului, ritmul cardiac în timp real și alte date vor fi prezentate direct dispozitivului de afișare conectat.
Prin utilizarea monitorului de ritm cardiac XZ831 pentru a înregistra procesul de antrenament al înotătorilor și prin utilizarea sistemului de echipă pentru a analiza datele, sportivii își pot vedea ritmul cardiac în timp real și zona de intensitate curentă a exercițiului. Cu aceste date, antrenorul poate instrui mai mulți studenți simultan și poate supraveghea și ajusta planul de antrenament la timp. Sau sportivii înșiși își pot ajusta starea de antrenament pentru a preveni oboseala excesivă.e.
Utilizarea antrenamentului pentru ritmul cardiac are un efect semnificativ asupra îmbunătățirii performanței. Prin antrenamentul de control al ritmului cardiac, intensitatea exercițiului poate fi menținută într-un interval rezonabil într-o măsură mai mare, îmbunătățind astfel eficiența răspunsului în timpul antrenamentului de joc; în al doilea rând, antrenamentul pentru ritmul cardiac permite antrenorului să înțeleagă starea în timp real a elevilor care participă la antrenament, iar antrenorul poate utiliza starea în timp real a sportivilor pentru a face ajustări la conținutul antrenamentului pentru a limita prevenirea oboselii excesive și a reduce fenomenul de leneșie a sportivilor.
Desigur,monitorizarea ritmului cardiacnu este folosit doar de înotătorii profesioniști. Înotătorii pot folosi, de asemenea, ritmul cardiac pentru a-și ghida antrenamentul de înot. Înotul este, de asemenea, un exercițiu rapid de ardere a grăsimilor. Dacă înoți într-un mod planificat, vei obține un corp sănătos. Indiferent dacă folosești undispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac pentru înotsau un jurnal de antrenamente de modă veche, există un lucru interesant în a ține o evidență a antrenamentelor și a-ți vedea progresul în persoană. Acele momente în care poți înota mai repede, menținând în același timp un ritm cardiac mai mic decât data trecută, îți oferă acel impuls crucial de încredere și motivație.
Dacă vă place să înotați și doriți să înotați mai repede, puteți încerca acest dispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac subacvatic, care vă poate face să înotați rapid și în siguranță!
Data publicării: 26 mai 2023
