În timp ce clasiculcurea de piept pentru ritm cardiacrămâne o opțiune populară, monitoarele optice ale ritmului cardiac au început să câștige teren, atât în partea de jos aceasuri inteligenteşidispozitive de urmărire a activității fizicepe încheietura mâinii și ca dispozitive independente pe antebraț. Să enumerăm avantajele și dezavantajele monitoarelor de ritm cardiac pentru încheietura mâinii.
Avantaje
Odată cu proliferarea dispozitivelor de monitorizare a activității la încheietura mâinii, cum ar fi Apple Watch, Fitbit și Wahoo ELEMNT Rival, observăm și o adoptare pe scară largă a monitoarelor optice pentru ritmul cardiac. Ritmul cardiac optic este utilizat în mediile medicale de mulți ani:Cleștii pentru degete sunt folosiți pentru măsurarea ritmului cardiacfolosind fotopletismografia (PPG). Prin proiectarea unei lumini de intensitate redusă pe piele, senzorii pot citi fluctuațiile fluxului sanguin sub piele și pot detecta ritmul cardiac, precum și parametri mai complexi, cum ar fi oxigenul din sânge, care au fost analizați în timpul creșterii numărului de cazuri de COVID-19.
Întrucât probabil porți oricum un ceas sau un tracker de fitness, este logic să atingi senzorul de ritm cardiac din partea inferioară a carcasei, deoarece acesta îți va atinge pielea. Acest lucru permite dispozitivului să îți citească ritmul cardiac (sau, în unele cazuri, să îl transmită către unitatea principală) în timp ce conduci și oferă, de asemenea, statistici suplimentare privind sănătatea și condiția fizică, cum ar fi ritmul cardiac în repaus, variabilitatea ritmului cardiac și analiza somnului - în funcție de dispozitiv.
Există o serie de brățări multifuncționale pentru ritmul cardiac în CHILEAF, cum ar fiMonitorul cardiac cu numărătoare de pași CL830 pentru braț,Monitor de ritm cardiac pentru înot XZ831şiMonitor de ritm cardiac real CL837 pentru oxigen din sângecare oferă aceeași funcționalitate ca o curea de piept, dar de la încheietura mâinii, antebraț sau biceps.
Contra
Senzorii optici de ritm cardiac au și ei multe dezavantaje, mai ales când vine vorba de precizie. Există ghiduri pentru stilul de purtare (potrivire strâmtă, deasupra încheieturii mâinii), iar precizia depinde de nuanța pielii, păr, alunițe și pistrui. Din cauza acestor variabile, două persoane care poartă același model de ceas sau senzor de ritm cardiac pot avea o precizie diferită. În mod similar, nu există lipsă de teste în industria ciclismului/fitnessului și de reviste evaluate de colegi care arată că precizia lor poate varia de la +/- 1% la +/- rată de eroare. Știința sportului în 2019 Studiul a arătat o rată de eroare de 13,5%.
Sursa acestei abateri este legată în mare măsură de modul și locul în care este citită frecvența cardiacă. Frecvența cardiacă optică necesită ca senzorul să rămână atașat de piele pentru a-și menține precizia. Când începeți să le agitați - ca atunci când mergeți cu bicicleta - chiar dacă ceasul sau senzorul sunt strânse, acestea tot se mișcă puțin, ceea ce le îngreunează din nou sarcina. Acest lucru este susținut de un studiu din 2018 publicat în revista Cardiovascular Diagnosis and Therapy, care a testat o variantă a senzorului optic de ritm cardiac pe alergători care au alergat pe o bandă de alergare pe durata testului. Pe măsură ce intensitatea antrenamentului crește, precizia senzorului optic de ritm cardiac scade.
Apoi sunt utilizați diverși senzori și algoritmi. Unii folosesc trei LED-uri, alții două, alții doar verde, iar alții folosesc în continuare LED-uri cu trei culori, ceea ce înseamnă că unele vor fi mai precise decât altele. E greu de spus despre ce este vorba.
În general, în testele pe care le-am efectuat, senzorii optici de ritm cardiac sunt încă insuficienti în ceea ce privește precizia, dar par să ofere o bună indicație a ritmului cardiac în timp ce ești activ - ceva de genul Zwift. race - În general, ritmul cardiac mediu, ritmul cardiac ridicat și ritmul cardiac scăzut se vor potrivi cu cureaua de piept.
Indiferent dacă te antrenezi doar pe baza ritmului cardiac sau dacă urmărești orice fel de problemă cardiacă (consultă mai întâi medicul despre aceasta din urmă), o curea de piept este soluția ideală pentru o precizie punct cu punct. Dacă nu te antrenezi doar pe baza ritmului cardiac, ci doar cauți tendințe, un monitor optic al ritmului cardiac va fi suficient.
Data publicării: 07 aprilie 2023
